几点游戏怎么玩
1、我们都知道，想预防近视，或者孩子已经近视了，要延缓发展，就得多多多户外，每天至少2小时，每周合计不少于14小时，才能有效果。说真的，咱们平时紧着下班、放学遛娃的时间，能凑够2小时的，就挺不容易了。遇上天太热，出门跟直接进了蒸笼的那种，娃根本就待不住。
2、虽然已经入秋了，但现在户外大部分时间还是蛮晒的，要每天给娃留足2小时户外，那真得要排除万难，最近我还在好多留言里，发现不少妈妈的“带娃户外”很可能是毫无效果的……。我仔细盘了盘，发现这事儿还得再详细说说。
3、今天这篇咱们就打开思路把大户外给补齐咯，让孩子都能在户外待久一点，爱待一点，大人小孩还不遭罪，大家都来试试。好执行、不遭罪，先看这两点。一、先说说，有效户外的关键。首先大家要注意一点啊，充分的太阳光照度，才是户外防控近视的主要作用因素，也就是说，对护眼来说，大晚上出来遛娃是无效的。
4、我也是最近和朋友聊了聊，才发现原来有好多朋友对这个是有盲区的。就比如我们团队的这位小伙伴，整个夏天都是等天黑了才跑出去鸡眼睛的。
5、另外，在外面玩沙子、看蚂蚁、捡树叶，这些也属于近距离用眼，还是记得偶尔让娃眼睛看看远处，才能锻炼到眼睛。那怎么才能有效呢。先摆个数据，给大家安个心：。有大量的科学研究表明：户外光照度达到1000以上就有效，超过3000则更好。
几点游戏怎么玩
1、只要在户外待够时间，就能达到预防近视的效果。光照度越高，达到同样效果需要的时间就越少。但也不是越高就越好，比如好几万的，同时也要注意避免紫外线对眼睛的伤害，
2、是什么概念呢，只要是晴天的户外，就是能够轻松满足的。即便是阴天，那2000~3000也是比较容易实现的。
3、所以，只要是白天，一般在户外都是有意义的。但咱们是天热出行，肯定要挑阳光不暴晒，又体感舒适的时段。那怎么知道这个时候光照度够不够、户外有没有效呢。
4、最简单的办法，就是花几十元去某宝买个照度计，手机也有相应的可以测，用的时候，把照度计放在娃眼睛附近，方向与视线一致，就可以知道实际的入眼光照水平了。阳台面向窗户位置实测：。左，照度计，：108510；右两个数值还是有比较大的差距，以照度计为准哈。但话要说回来的，我不建议大家去纠结数据的，照度计只是让自己心里大概有个数，如果是非要盯着数据才出门，就没有必要了哈，近视防控不在一时，带娃户外活动也不只是为了护眼。
5、另外还有一点，对光照时长的要求，也是累计的，也就说零零散散凑一起也有用。大块时间没有，就零碎时间凑，一天凑不满就周末凑。所以平摊开来，真的没有想象中那么难，大家不要压力山大。为了给大家省个事儿，这段时间出门，我就随身带着照度计，先实测了一下，总结了一个攒够时间的万能攻略，下面这几个方案，你们可以灵活参考：。